Ginnastica facciale: quali benefici ha? Come praticarla? Per chi è adatta? A fare chiarezza su questa disciplina ci pensa Antonella Sfondalmondo di Perugia. L’amore per ogni attività sportiva e la convinzione che esista uno stretto legame tra un benessere interiore ed una sana bellezza esteriore hanno sempre condizionato le sue scelte professionali. Muove i primi passi come istruttore di ginnastica a corpo libero e di aerobica. Ottiene poi il brevetto Internazionale C.S.A.I.N.- C.O.N.I. che le permette di insegnare ginnastica in acqua secondo il metodo Gymswim-Acquagym di Eleonora Vallone.
Attualmente svolge corsi in tutta Italia.
Come e quando si è avvicinata al mondo della ginnastica facciale? Cosa l’ha attratta maggiormente di questo ambito?
La curiosità e la passione per il benessere fisico in tutte le sue varianti, mi hanno fatto conoscere il viso con tutti i suoi muscoli, in una maniera nuova e più approfondita. Da qui la voglia di lavorare su di essi. Inizio ad informarmi ed a studiare i vari metodi di esercizi di allenamento, mirati a migliorare questa delicata parte del nostro corpo
Ci parli dei suoi corsi e del suo innovativo metodo.
Svolgo numerosi corsi per insegnante di ginnastica facciale e da ognuno prendo quello che ritengo sia, il materiale migliore. La mia passione, l’entusiasmo e la curiosità che impiego nella mia professione mi portano a creare dei corsi totalmente nuovi, come mai ne sono usciti fino ad ora, testati ed efficaci. Nasce così il mio metodo: VISONUOVO. Esso è un programma di esercizi specifici contro l’invecchiamento del viso che, con l’avanzare dell’età, perde tono muscolare e tende a svuotarsi, cedendo verso il basso. Così come è possibile scolpire e modellare il proprio corpo attraverso le discipline fisiche, è altrettanto possibile scolpire e modellare il proprio viso, con adeguati esercizi. I muscoli facciali sono molti e di piccole dimensioni: si tonificano velocemente ed ogni loro variazione di volume o di posizione, viene immediatamente seguita dalla pelle del viso, in maniera molto evidente. Il Metodo VISONUOVO consente di fare un lifting del proprio viso, esercitandosi per circa 15 minuti al giorno. I primi risultati si vedono, dopo solo tre settimane. La tecnica è attualmente la più potente tra quelle di ginnastica facciale già conosciute: consente di aumentare il volume della muscolatura del viso, riempiendolo e scolpendolo secondo i principi più moderni di body sculpture. Vi sono esercizi specifici per ogni parte del viso, per eliminare le pieghe nasolabiali, le rughe della fronte, aumentare il volume di labbra e zigomi, rassodare guance, collo e mento, liftare palpebre e sopracciglia
Solitamente chi si iscrive ai suoi corsi e, in particolare, chi decide di dedicare qualche coccola ‘fisica’ al proprio viso?
Le mie allieve ed i miei allievi hanno dai 30 ai 75 anni e sono persone curiose e con il desiderio di conoscere il proprio viso, il proprio collo e tutti i muscoli che si muovono sotto. Ovviamente il fine principale è quello di migliorare esteticamente, ma poi scoprono che ogni esercizio porta con se anche un miglioramento fisico, come ad esempio miglioramenti alla cervicale, per la deglutizione, inoltre alcune asimmetrie vengono corrette, eccetera
Qualche consiglio per chi volesse iniziare a praticare questa disciplina?
Per imparare le tecniche di allenamento si può svolgere un corso di gruppo della durata di tre ore. La novità dell’autunno è l’inserimento del corso individuale via Skype della durata di un’ora più due allenamenti nei due giorni seguenti il corso. Con Skype c’è la comodità di svolgere il corso a casa propria nell’orario e nel giorno che si preferisce, fissando un appuntamento con l’insegnante ed inoltre si risparmia anche economicamente. Inoltre per imparare le tecniche di allenamento quotidiano, c’è anche il mio libro con allegato DVD con i tre livelli della Ginnastica Facciale
Cosa caratterizza il suo libro VISONUOVO?
Si tratta di un video corso di ginnastica facciale edito dalla Casa Editrice Morlacchi.La prefazione al libro è stata fatta dal Dott. Bruno Bovani Specialista in Chirurgia Generale, Chirurgia Plastica, Docente Master di Dermatologia Estetica presso l’Università degli Studi di Firenze e dal Dott. Giovanni Giammairoli Neurologo e Psicoterapeuta.Questo libro, contiene un trittico, una perfetta combinazione dei tre livelli di Ginnastica Facciale metodo Visonuovo; descrive con foto ed indicazioni precise e facili, gli esercizi, per lo svolgimento quotidiano dell’allenamento. Il DVD mostra in modo semplice e garbato lo svolgimento di ogni singolo esercizio dei tre livelli di allenamento. Con questo allenamento si otterrà un lifting naturale ed economico al proprio viso ed al proprio collo con evidente miglioramento dei capelli. Nel libro sono contenuti, inoltre, elementi di anatomia di viso, collo e scalpo, per conoscere e lavorare su questi muscoli con consapevolezza ed entusiasmo
Un esempio di esercizio semplice per cominciare?
Eccone due: aprire la bocca lasciando cadere la mandibola verso il basso. Richiudere la bocca molto lentamente sovrapponendo il labbro inferiore a quello superiore. Il labbro inferiore spinge verso l’alto. Tornare alla posizione iniziale molto lentamente. Cercando di ripetere all’indietro gli stessi movimenti. Ripetere 3 volte lentamente. Arrivare dopo 3 settimane ad un massimo di 5 ripetizioni. Bloccare il movimento della parte che sta sopra la radice del naso con le dita e cercare di sollevare le sopracciglia. Cercare di sollevare al massimo e spingere verso le tempie. Ripetere 10 volte fino ad arrivare a 40 ripetizioni
