Pole Dance, un’attività adatta a donne e uomini, come ci spiega Antonino Romanò, dottore in Scienze Motorie ed Istruttore Fitness di Reggio Calabria, responsabile del Corso Pole Dance insieme a Giovanna Vita, Istruttrice Fitness e Danza (ecco la pagina Facebook di riferimento).
Cosa contraddistingue la loro attività? Unione e passione per il mondo della Pole Dance.
Pole Dance, in Italia se ne sa ancora poco?
La disciplina in Italia in questi anni ha fatto molti progressi , si organizzano varie manifestazioni e campionati, in particolare a Modena e a Roma e vengono organizzati anche molti workshop con artisti della Pole Dance. Al Sud ancora ci sono poche scuole, ma nei prossimi mesi speriamo di aumentare…
Quali sono i suoi benefici?
La Pole Dance Fitness (chiamata anche Pole Gym, Pole Fitness e Acrobatic Dance) è un attività fisica che coinvolge e accresce resistenza, forza muscolare, flessibilità, coordinazione, sensualità e portamento. La Pole Dance Fitness in fase di allenamento coinvolge tutto il corpo, sia a livello aerobico che anaerobico, consente di bruciare un gran numero di calorie lavorando su ogni area del corpo.
Questa disciplina a chi è adatta? Occorrono particolari requisiti per praticarla?
Chiunque può partecipare, purché in buona salute e non in stato di gravidanza, indipendentemente dall’età, dalla forma e dalla misura.
Cosa contraddistingue questa pratica?
La disciplina è suddivisa in tre livelli: base, intermedio e avanzato; ogni livello si contraddistingue con varie figure. Per avanzare di livello occorre essere costanti a lezione, avere pazienza e spirito di sacrificio, per migliorare l’autostima e modellare il corpo…
La consiglierebbe perché?
La consiglio poiché è un’attività ad impiego prevalentemente aerobico che consente di bruciare circa 300 calorie per lezione, oltre a tonificare tutta la muscolatura del tronco, l’addome e i muscoli degli arti inferiori. Migliora la flessibilità in quanto esercitarsi in svariate figure e prese richiede una buona escursione articolare e migliora l’autostima. Inoltre, è adatta sia a donne che uomini.
